ハウスのルーで作るんですが、牛肉＋いろいろ野菜たっぷりで４食分です。これで週末を乗り切ります。肉は２００ｇしか入っていなくて、これで２日分のたんぱく質を補給するのはしんどいので、サラダにゆで卵を添えたり、ニジマスを蒸し焼きにしたものを一緒…
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